Ouderschap
Iedere ouder doet het op zijn of haar eigen manier. Of je nu fulltime of in deeltijd buitenshuis werkt of ervoor hebt gekozen om thuis te werken, je taakomschrijving blijft hetzelfde. Je kind een veilig thuis geven. Hem of haar klaarstomen om het zelfstandig aan te kunnen in de wijde wereld.

Een hele uitdaging!  

Vader en moeder ben je 24 uur per dag, 7 dagen per week. Op Bewuste Ouders.nl willen we ouders graag een steuntje in de rug geven. Wil jij tips of adviezen over een bepaald onderwerp, laat het ons weten!

 ________
 

Advertorial

Tami Kalir haalde de Epi-no bevallingstrainer naar Nederland

Tami Kalir, fysiotherapeut en zwangerschapsdocent, kwam 7 jaar geleden in aanraking met de Epi-no bevallingstrainer toen ze zelf zwanger was van haar eerste kind.  Via google vond ze de Epi-no op de site van een Duitse firma. Ze hoorde de enthousiaste verhalen van vrouwen die de bevallingstrainer hadden gebruikt en werd zelf ook enthousiast. ‘Het klonk zo logisch, dat ga ik ook doen’ was haar reactie. Toen haar verloskundige de Epi-no niet bleek te kennen, nam ze contact op met de Duitse firma. Haar zoon Orjan werd geboren en ook de firma Orjan zag het levenslicht. 

Wat is de Epi-no
De Epi-no bevallingstrainer is een simpel hulpmiddel dat het perineum, de ruimte tussen de anus en de vulva, geleidelijk elastischer maakt. Epi-no betekent: geen episiotomie ofwel knip. Oefenen met de Epi-no verkleint de kans op een knip of inscheuren tijdens de bevalling. Ook traint de Epi-no de bekkenbodem. De bevallingstrainer is geheel  veilig voor moeder en kind. Tami Kalir: ‘Door de training raak je vertrouwd met dat deel van je lichaam. Tijdens de bevalling levert een vrouw een topprestatie.

Wanneer trainen
De training met de Epi-no zorgt ervoor dat je zelfverzekerd en goed voorbereid aan je bevalling begint’. De training start in de 37ste week van de zwangerschap. Eén keer per dag  15 tot 20 minuten oefenen is genoeg. Zo’n drie tot zes weken na de bevalling kan de Epi-no opnieuw worden gebruikt om het gebied weer stevig te krijgen. Het trainen van de bekkenbodemspieren kan problemen met de bekkenbodem en incontinentie kort na de bevalling en op latere leeftijd voorkomen. 

Persfase
Behalve dat trainen met de Epi-no een knip kan voorkomen,  zorgt het soepeler maken van de spieren ervoor dat de persfase van de bevalling  wordt verkort. Gemiddeld duurt die fase bij de baring van het eerste kind een uur. Als de moeder getraind heeft met de Epi-no een half uur. Tami Kalir: ‘Verloskundigen die ervaring hebben met de Epi-no zijn heel positief. Een kortere persfase is minder belastend voor de moeder maar vooral ook voor de baby. Verloskundigen zien sneller een zuigreflex en de baby is veel minder gestrest’. 

Vergoed
De Epi-no wordt op het moment in zo’n 30 landen verkocht en geniet een groeiende populariteit (in zeer snel tempo) in Nederland, Oostenrijk, Spanje en Groot-Brittanie. In Frankrijk en Duitsland wordt de Epi-no door verzekeraars vergoed als bekkenbodemtrainer. De Epi-no wordt in Nederland soms al door verzekeraars vergoed. 
 

Wil je meer weten over de Epi-no en de werking van de bevallingstrainer? Kijk dan op www.epino.nl. 

Er op uit!

Tip van 30plusKids:

Een leuk idee voor een bijzonder dagje uit is het 3 in 1 Hugo de Groot Arrangement; een combinatie van restaurant Hipper in Gorinchem met Slot Loevestein in Poederoijen. Het bestaat uit:  

• Een 3-gangen verrassingsmenu
• Retour met de veerdienst van en naar Gorinchem
• Bezoek slot Loevestein & ontdekkingstour
• Koffie/thee met Hugo de Groot gebakje
• Prijs volwassenen: € 46 p.p. Prijs kinderen t/m 12 jaar: € 23,50

Slot Loevestein

Voor meer uittips en adresjes voor vakanties en weekendjes weg: www.30pluskids.nl

_________

Schrik jij ook elke maand van de telefoonrekening van je tiener?
 

Dan heeft Telfort een leuke actie voor jou! Als je zoon of dochter de voicemail laat inspreken door Karin Bloemen of een andere leuke stem, dan maak je kans op 5 jaar lang gratis bellen!

Meedoen?
Laat de voicemail van je zoon of dochter inpreken door een bekende Nederlander. In de week van 28 mei t/m 1 juni belt Robert Feller van radiozender 100% NL iedere dag een aantal mensen. Belt hij jouw kind, en krijgt hij een ingesprektoon, dan wint hij of zij misschien wel 5 jaar lang gratis bellen! Je kunt zelf natuurlijk ook meedoen! 

Na 10 minuten gratis bellen
Bellen bij Telfort wordt steeds voordeliger. Zo betaal je tegenwoordig alleen nog maar voor wat je nodig hebt en kun je bellen en sms’en zonder vaste kosten per maand. En, handig voor de echte kletskoppen: bij alle gesprekken bel je na 10 minuten gratis naar alle mobiele en vaste nummers in Nederland

De Kletskoppen-actie wordt onder andere gepromoot via de Telfort-winkels, radiospots op 100% NL en diverse socialmedia-kanalen.
 

Kijk hier voor informatie op de facebookpagina van Telfort. 

______

Elke maand komen er nieuwe boeken uit. Boeken over opvoeden, kinderboeken, vakantiegidsen met bestemmingen voor kinderen etc.

Bewuste Ouders.nl leest elke maand een boek en vertelt  wat we er van vonden. Heb je een tip voor ons? Geef 'em door op info@bewusteouders.nl 

Kijk hier voor onze boekenpagina. 

________

De online zwangerschapscursus van Bewuste Ouders.nl is verhuisd naar 

www.ikbenzwanger.com.

_____

Weet jij wat jouw kind uitspookt op facebook en twitter? Marlies Slegers schreeft het boek Soci@l Kids. Een gids om ouders wegwijs te maken in de wereld van social media.   Lees verder 

_____

Uit eten met kids? Kijk hier voor onze pagina met tips voor kindvriendelijke restaurants!