|
Bevallen
Waar je het liefst wilt bevallen is persoonlijk. Als de keuze hebt is het kun je zelf aangeven waar je wilt bevallen. Je hoeft deze keuze nog niet direct te maken. Ook kun je nog van mening veranderen. Het is jou bevalling en het is belangrijk dat jij je veilig voelt.
Thuis, ziekenhuis of kraamzorghotel
Als je graag thuis wilt gaan bevallen is je eigen huis de aangewezen plek voor je bevalling.Voel je je in het ziekenhuis prettiger dan kun je voor een ziekehuisbevalling kiezen.
_________
Voeding & Zwangerschap
Gezond en gevarieerd eten is tijdens en voorafgaand aan de zwangerschap extra belangrijk, voor jezelf en voor je kindje. Al voordat je zwanger wilt worden zorgt het voor een goede vruchtbaarheid. Vanaf het prille begin van de zwangerschap heeft voeding een belangrijke invloed op de gezondheid van jou als ouder, het kind en de volgende generaties. Lees hier alles over de ideale voeding voor uw ongeboren kindje.
Cora Derksen, diëtiste - info@etenmetplezier.nl
_______
Vrije geboorte van Anna Myrte Korteweg beschrijft haar zoektocht naar een natuurlijke en onbezorgde zwangerschap en bevalling.
Hoe kun je deze periode vanuit vertrouwen ervaren en je niet mee laten slepen door angst?
Vrije geboorte is een lekker vlot geschreven boek met inzichten en onderwerpen die je in de reguliere zwangerschapsboeken niet snel tegenkomt. Vorm je eigen mening en je eigen wensen is het motto! Met een voorwoord van Beatrijs Smulders.
ISBN: 978-90-259-6155-8
_________
Op www.kindenziekenhuis.nl kun je ziekenhuizen bij jou in de buurt vergelijken en screenen op bijvoorbeeld rooming-in, pijnstilling etc. Een andere optie is een kraamzorghotel. Op verschillende plaatsen in Nederland zijn kraamzorghotels te vinden, o.a in Rotterdam, Tilburg, Waalwijk en Heerlen. Een dergelijke voorziening wordt ook wel Zotel genoemd. bijvoorbeeld in het SMT-ziekenhuis te Hengelo.
Medicijnen
Aangeraden wordt zo min mogelijk medicijnen (en pijnstillers) te nemen, wanneer je zwanger bent. Soms is medcijngebruik noodzakelijk. Geef altijd aan je arts aan dat je zwanger bent (of borstvoeding geeft). Ook de apotheker weet of een medicijn verantwoord is tijdens de zwangerschap of lactatieperiode. Op www.mijnmedicijn.nl kun je zelf ook het een en ander vinden.
_________________________
De verloskundige
De verloskundige controleert het verloop van je zwangerschap. Ze (hij) bereidt je voor op de bevalling, begeleidt je bevalling en je kraamtijd erna. Zodra je weet dat je zwanger bent, kun je je bij de meeste praktijken direct aanmelden. Je hebt hiervoor geen verwijzing nodig van je huisarts.
1ste controle
De eerste controle vind meestal plaats tussen de 8de en 12de week van je zwangerschap. De eerste controle duurt een half uur tot drie kwartier. Alle gegevens die van belang zijn voor je zwangerschap worden in dat gesprek aan je gevraagd. Daarnaast wordt er bloed afgenomen (zie www.gezondebaby.nl) en wordt meestal je urine getest. De verloskundige zal altijd vragen naar de 1ste dag van je laatste menstruatie en naar waar je verzekerd bent. Vanaf ongeveer 12 weken zwangerschap zal de verloskundige ook proberen het hartje van je baby te laten horen. De vervolg- controles nemen circa 10 minuten in beslag.
Naar welke verloskundige kun je toe?
Je mag zelf kiezen naar welke verloskundige je gaat. Wel moeten ze in jouw gebied praktijk houden. De verloskundige moet namelijk binnen een bepaalde tijd bij jou thuis kunnen zijn wanneer dat nodig is.
Is je adres moeilijk te vinden? Bijvoorbeeld omdat de deur om de hoek zit en in een andere straat lijkt te staan of om een andere reden. Meld het bij je verloskundige, zodat ze niet hoeft te zoeken, mocht ze snel bij je moeten zijn.
___________
Hoe ‘overleeft' je vagina de bevalling?
Wie graag zwanger wil worden, mijmert vooral over dat kleine baby'tje in z'n wiegje. De bevalling is van later zorg. En alhoewel vrouwen zich wel zorgen maken over hoe hun borsten de zwangerschap en borstvoeding doorstaan, hoor je weinig over de vagina na de bevalling.
Bewuste Ouders.nl was benieuwd naar de ervaringen van vrouwen en vroeg in een poll naar de ervaringen. Hieruit blijkt dat:
33% van de vrouwen geen verschil merkt na de bevalling, met vroeger.
52% wel een verschil merkt na hun bevalling.
Vervolgens vroegen we onze bezoekers naar de symptomen.
21% van de stemmers heeft last van ongewild urineverlies.
22% heeft last van littekenweefsel door het inknippen of inscheuren.
4% heeft een verzakking.
4% bemerkt dat de vagina esthetisch is veranderd.
29% geeft aan 2 of meer van voorgaande veranderingen te ondervinden.
21% heeft andere symptomen.
__________
De zin en onzin van Epi-no
Verloskundigen aan het woord
Door Joyce Bielderman
Zwangere vrouwen zijn voor (gedegen) voorlichting over hun bevalling aangewezen op wat hun verloskundige weet, leest, ervaart en kent. Helemaal als het gaat over hulpmiddelen zoals de geboortetrainer Epi-no. Want hiervan heeft nog lang niet iedere verloskundige in Nederland gehoord. De hoogste tijd om te praten met verloskundigen die wel ervaring met de geboortetrainer hebben. Zij vertellen meer over Epi-no in hun praktijk. Lees meer
|
Doula bij je bevalling?
Een doula kan het beste omschreven worden als een zwangerschaps- en bevallingscoach. Het is een ervaren en kundige vrouw, die aanstaande ouders op een niet-medische manier ondersteunt tijdens de zwangerschap, de geboorte van hun kindje en in de periode er na. Zij wijkt gedurende de hele bevalling niet van de zijde van de barende vrouw. Kijk voor meer informatie op www.doula.nl
__________
Voeding tijdens je zwangerschap
Een goede en evenwichtige voeding is erg belangrijk voor een mens. Zeker wanneer je zwanger bent en dus ook moet zorgdragen voor je ongeboren kindje. Je hoeft echter niet te eten voor twee. Als je voldoende gezonde vezelrijke dingen eet, zul je ook minder trek hebben in vette, bewerkte en suikerrijke dingen. Hieruit kun je geen voedingsstoffen halen voor je baby en de overtollige kilo's die je ervan aankomt, krijgt je er ook niet zo gemakkelijk meer af na de bevalling.
Wat heb je nodig als je zwanger bent?
4-6 sneetjes (volkoren) brood
100-150 gram aardappelen of 200-250 gram(zilvervlies)rijst, (volkoren)pasta
200 gram groente. Dat is best veel, probeer al bij je broodmaaltijden wat extra groenten te eten, zoals een plakje tomaat of komkommer op je brood.
2 stuks fruit
3-4 glazen melk en/of andere* zuivelproducten
1-2 plakken kaas
1-2 plakjes vleeswaar (leverworst met mate)
100 gram vlees, kip, vegetarische
vlees vervanger of vis. Probeer minimaal 2x per week vette vis op je menu te zetten, dat is erg goed voor de ontwikkeling van hersenen van je kindje.
1 eetlepel margarine, halvarine of roomboter op je brood of (olijf)olie voor de bereiding van de avondeten. Je kunt erin bakken of als dressing in je salade verwerken.
minimaal 2 liter drinken (dat is inclusief melkproducten). Liefst water en kruidenthee. Beperk cafeïnehoudende dranken als koffie, thee en cola.
* Wanneer je kindje een verhoogde kans heeft op allergieën, kan het raadzaam zijn minder zuivel te gebruiken. Calcium is ook te halen uit groenten, peulvruchten en noten.
_______
 Speciale praktijk voor zwangere vrouwen met klachten
In de onderstaande praktijk kun je als zwangere vrouw niet je gehele zwangerschap doorlopen, maar een afspraak maken, wanneer je klachten hebt. Denk hierbij aan klachten als hevige misselijkheid & braken, buikpijn zonder aanwijsbare rede, obstipatie, hoofdpijn, ernstige haaruitval, zwangerschapsjeuk, bekkenklachten, vaginale - of urineweginfecties, verwerking van traumatische ervaringen en nog veel meer. Twee verloskundige met ruim 37 jaar ervaring, helpen je graag op deskundige wijze.
Wereldkind, praktijk voor verloskunde, homeopathie en echografie
Proveniersplein 5
3033 EB Rotterdam
www.wereldkind.com
info@wereldkind.com
Tel: 010-4656222
________
Zwangerschapskleding
Tegenwoordig is zwangerschapskleding niet alleen comfortabel, vrouwen die zwanger zijn willen er ook hip en modieus uitzien. Het accent wordt vaak op de buik gelegd. Moeders zijn trots op hun nieuwe rondingen en dragen dat dan ook maar al te graag uit!
Vroeger werd tijdens de zwangerschap vooral wijde kleding gedragen. Het modeniveau was niet van belang, als je je er maar prettig in voelde.
Veel keus
Er was simpelweg veel aanbod in positiekleding, dus vrouwen hadden ook geen keus. Dat is in 2012 wel anders! Steeds meer producenten en merken zijn zich bewust van het feit dat vrouwen er ook tijdens hun zwangerschap hip en trendy uit willen zien. Een goed voorbeeld hiervan is het merk Noppies
Zwangerschapslingerie
Naast positiekleding, is ook zwangerschapslingerie een echte must. Dit onderdeel van de outfit moet zeker niet onderschat worden. Tijdens de zwangerschap kunnen borsten zo'n 2 tot 2,5 kilo zwaarder worden. Het is van groot belang dat deze goed ondersteund worden. Een goede zwangerschapsbeha heeft brede banden en bedekt de hele borst. Zo zorg je ervoor dat je schouders en bovenrug zo min mogelijk belast worden.
Zwanger ben je natuurlijk niet heel erg lang en je lichaam verandert constant tijdens deze periode, daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je een paar leuke basis-outfits hebt. Door middel van accessoires kun je hier oneindig mee blijven combineren. Zo kun je met een paar kledingstukken altijd leuk voor de dag komen.
Accessoires
Een accessoire waarmee je je hele outfit op kan fleuren als zwangere vrouw is de buikband. Deze banden bestaan in elke bedenkbare kleur, vorm en met ontzettend veel verschillende opdrukken. Je kunt het zo gek niet bedenken, of het is er. Doordat er zoveel aanbod is, is het mogelijk voor iedere gelegenheid een buikband te vinden. Dit is een goedkope oplossing waarmee je eindeloos kan combineren en ze bieden ook nog eens steun voor de buik.
Na deze periode komt de babykleding om de hoek kijken, maar dat is van latere zorg. Zorg vooral dat je je tijdens je zwangerschap goed voelt. Want een gelukkige moeder zorgt voor een gelukkige baby!
________
De start van het leven kan tegenwoordig, in Westerse landen, nauwelijks beter. Kindersterfte is fenomenaal gedaald en de levensverwachting toegenomen. Maar, vandaag de dag worden kinderen blootgesteld aan nieuwe gezondheidsgevaren.
Blootstelling aan schadelijke stoffen tijdens de zwangerschap kan negatieve effecten hebben op de groei, ontwikkeling en gezondheid van kinderen, zo stelt ook de Wereld Gezondheids Organisatie (WHO). Een gezonde baby begint met een gezonde zwangerschap. Baby's zijn kwetsbaarder dan volwassenen, hun stofwisseling gaat sneller, hun organen zijn volop in ontwikkeling, ze hebben smallere luchtwegen en hun huid is vijf keer zo dun.
WECF, een netwerk van ruim honderd vrouwen- ontwikkelings- en milieuorganisaties in Oost-, West-Europa, de Kaukasus en Centraal-Azie, besloot haar kennis te bundelen in het initiatief Een Veilig Nest; een website voor jonge ouders met praktische tips.
Gelukkig hoeft veilig en gezond leven niet zo moeilijk te zijn. Vertrouw als ouder vooral op je eigen intuïtie en gezonde verstand. Stop met roken en vermijd passief roken. Ventileer volop! Zet het raam een paar keer per dag flink open zodat er voortdurend verse lucht naar binnen komt. Verf, vloerbedekking, meubels en knuffels die een sterke rare geur verspreiden moet je eigenlijk niet (willen) aanschaffen. Matrasjes en meubeltjes laat je liever een week of vier uitluchten nadat je ze uit het plastic hebt gehaald. En zwangere vrouwen laten het kluswerk natuurlijk aan iemand anders over.
WECF ondersteunt vrouwen, mannen en kinderen over de hele wereld om toegang te krijgen tot veilige en schone water- en voedselbronnen, tot duurzame energie en schone chemicalien, met respect voor mensenrechten en gelijke rechten voor mannen en vrouwen.
Een gezond leefmilieu voor iedereen. Wij gaan de uitdaging aan.
Doet u met ons mee? Kijk voor meer informatie op www.eenveilignest.nl
|
